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能帮男人降压的几种食物

2016-09-05 14:20:02 来源:性老师网 浏览: 评论: [ ]

  人到了中年这个阶段,身体都会出现或多或少的毛病,都是年轻时工作劳累所导致的性 老 师 网。男人都爱喝酒,也少不了很多的应酬,这会给男人们的老年健康带来很多不利。我们无论有什么病,最好不选药物治疗,看食疗可以的话,慢慢养身体,现在说说日常生活中降压的食物有哪些?

  一、多吃绿色蔬菜和新鲜水果,有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血压病的发展原文xinglaoshi.com。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增多,加重心、肝、肾的负担。

  二、高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等x i n g l a o s h i c o m

  三、应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

  四、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力推荐www.xinglaoshi.com。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品,镁盐通过舒张血管达到降压作用x~i~n~g~l~a~o~s~h~i~c~o~m

  五、因小麦含有大量纤维,有益于肠内细菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助于防治高血压病,且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低,故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。

推荐阅读:可以帮男人预防老年痴呆的方法

  以上这五种食物都是我们日常中的降压的食物,高血压的朋友们要记住它们,在生活中多吃些x i n g l a o s h i c o m。男人由于体力劳动比较多,更应注重老年健康,在晚年生活里开开心心的过好每一起,做儿女的工作才更顺利,更放心。

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